O Que Esperar na Tua Primeira Sessão de Soft Laser Auricular
A primeira vez que fazes qualquer coisa nova gera dúvidas naturais. O que vai acontecer? Vai doer? Tenho de preparar alguma coisa? Quanto tempo fico? Este guia responde a todas essas perguntas — para chegares à sessão sem surpresas.
Antes da Sessão
Preparação necessária
Não existe preparação especial. Recomendamos apenas:
- Não fumar nas 2 horas antes da sessão
- Chegar bem hidratado (beber água normalmente ao longo do dia)
- Vir com roupa confortável
Não é necessário jejum, nem alterar qualquer medicação habitual.
A avaliação inicial
A sessão começa com uma conversa de 10 a 15 minutos. Serão abordados:
- Há quanto tempo fumas e quantos cigarros por dia
- Quais os momentos do dia em que o impulso é mais forte
- Se já houve tentativas anteriores e o que aconteceu
- Qualquer condição de saúde relevante
Esta avaliação não é burocrática — é o que permite personalizar o protocolo laser ao teu perfil específico em vez de aplicar um protocolo genérico.
Durante a Sessão
Aplicação do Laser
Com a avaliação concluída, inicia-se a aplicação do soft laser nos pontos reflexos do pavilhão auricular. O laser de baixa intensidade não aquece, não corta e não causa dor — é comum descrever a sensação como "não sinto nada" ou "um ligeiro formigueiro suave".
A aplicação dura aproximadamente 20 a 25 minutos. Podes ficar deitado ou sentado, como preferires.
O Que Podes Sentir
Durante ou após a aplicação laser, algumas pessoas notam:
- Sensação de relaxamento ou sonolência ligeira
- Sensação de maior calma
- Diminuição do impulso de fumar já durante a sessão
Não existe uma reacção "certa" — cada pessoa responde de forma diferente, e isso não determina a eficácia da sessão.
Após a Sessão
Depois da sessão podes conduzir, trabalhar e retomar todas as actividades normais. Não existe período de recuperação nem limitações de qualquer tipo.
Nos Primeiros Dias
Os primeiros 3 dias após a sessão são geralmente os mais exigentes. O craving pode surgir — especialmente nos momentos que antes associavas ao cigarro (o café da manhã, depois das refeições, momentos de stress). Esses são gatilhos contextuais — o cérebro associou essas situações ao prazer do cigarro, e essas associações demoram mais a reorganizar do que o craving físico.
É exactamente para esse período que existe a Sessão de Reforço, incluída em todas as reservas. Se sentires necessidade, basta contactar para agendar.
O Que Levas para Casa
No final da sessão recebes orientações práticas para os primeiros dias: como lidar com os momentos de craving mais intenso, estratégias de substituição comportamental e o contacto directo para qualquer questão que surja durante a semana seguinte.
Perguntas Frequentes
Quanto tempo dura a sessão no total?
60 minutos, incluindo a avaliação inicial e a aplicação laser. Sem esperas desnecessárias.
Posso fazer a sessão durante a semana de trabalho?
Sim. Não existe qualquer impacto na capacidade de trabalho, condução ou concentração. Muitas pessoas marcam a sessão num intervalo de almoço ou ao fim do dia de trabalho.
E se o craving voltar depois?
Para isso existe a Sessão de Reforço incluída na tua reserva. Não tens de lidar sozinho com os primeiros dias — o suporte está incluído.
Posso comer antes da sessão?
Sim, podes comer normalmente. Não existe qualquer restrição alimentar. Recomendamos apenas uma boa hidratação ao longo do dia.